Per istruttori e caregiver · Pagamento unico
Il tuo anno di lezioni per over 60, pianificato in un pomeriggio, anche se non hai mai preparato una seduta da zero.
52 lezioni da 45 minuti già scritte, ognuna in 3 versioni perché tutto il gruppo partecipi: senza essere uno specialista, senza cercare video, senza comprare attrezzi e senza abbonamenti.
Sì, voglio le mie lezioni pronte
La lezione di lunedì, pronta in 5 minuti.
Se conduci attività motoria per anziani, ti suonerà familiare
Non è che non ti impegni. È che ogni settimana riparti da zero.
Domenica · 22:40
Passi la domenica sera a preparare la lezione del lunedì
Cerchi video, copi esercizi su un quaderno e vai a letto tardi. La domenica dopo, di nuovo.
Settimana 9
Ripeti sempre le stesse cinque routine
Il gruppo le sa ormai a memoria, e te ne accorgi il giorno in cui qualcuno smette di venire.
Minuto 12
Conduci una lezione che non va bene per tutto il gruppo
Se la fai in piedi, la signora sulla sedia resta a guardare. Se la fai da seduti, gli altri si annoiano.
5 minuti prima
Hai centinaia di video salvati e nessuna lezione
Esercizi sparsi sul telefono, pensati per un altro livello e un altro gruppo. Metterli insieme resta compito tuo.
Cosa cambia dalla prima settimana
Sei cose che nessun video e nessuna raccolta di esercizi ti ha dato.
Ti riprendi la domenica sera
La lezione della settimana è già scritta. La leggi in 5 minuti ed è fatta.
Entri in sala sapendo esattamente cosa fare
Ogni lezione va minuto per minuto, dallo 00' al 45'. Nessun vuoto da improvvisare.
Nessuno del gruppo resta a guardare
Ogni blocco ha 3 versioni: da seduti, in piedi con appoggio e in piedi senza appoggio.
Smetti di ripetere le stesse routine
52 lezioni diverse, una a settimana, con un focus nuovo ogni mese.
Non dipendi più dall'attrezzatura della sala
Ogni lezione si può fare con una sedia, un asciugamano e due bottigliette d'acqua.
Il tuo gruppo aspetta la lezione
Ogni seduta si chiude con un gioco di memoria, e le feste dell'anno hanno la loro lezione speciale.
Perché preparare una lezione costa così tanto
Non ti mancano gli esercizi: ne hai troppi. Ti manca la lezione già pronta.
Online ci sono migliaia di esercizi per anziani, gratis. Il problema non è mai stato trovarli. Una lezione non è un elenco di esercizi: è un ordine, dei tempi, un livello per ogni persona e qualcosa che faccia venire voglia di tornare. Questo lavoro invisibile, finora, toccava sempre a te.
Lezioni Pronte in 3 Versioni. Ognuna delle 52 lezioni arriva completa, con 4 blocchi e i loro minuti: riscaldamento, blocco centrale, gioco di memoria e defaticamento. E ogni blocco ha 3 versioni, così conduci una sola lezione e ogni persona fa la sua.
Prima la lezione completa. Poi gli esercizi.
Ecco com'è fatta una lezione
Una lezione, tre versioni. Tutto il gruppo insieme.
Blocco centrale · da 10' a 30'
Esercizio 3 di 6: braccia in avanti con le bottigliette.
Da seduti
Sulla sedia, schiena staccata dallo schienale
Una bottiglietta per mano. Sollevano le braccia in avanti fino all'altezza delle spalle e le abbassano piano.
10 volte · 2 serie
Con appoggio
In piedi, una mano sullo schienale
L'altra mano solleva la bottiglietta in avanti e la riabbassa. Poi si cambia lato.
8 per lato · 2 serie
Senza appoggio
In piedi, piedi alla larghezza dei fianchi
Sollevano le due bottigliette in avanti mentre fanno un passo avanti, poi tornano al loro posto.
10 volte · 2 serie
Tutte le 52 lezioni sono così: complete e in 3 versioni.
Come funziona
Tre passi, e la lezione di questa settimana è pronta.
01
Apri la settimana
Il planner ti dice quale lezione tocca. Le 52 lezioni sono già nel calendario.
02
Scegli la versione di ogni persona
Da seduti, con appoggio o senza appoggio. La Scheda di Ingresso ti dice quale fa ciascuno.
03
Conduci la lezione
Minuto per minuto, con la scheda in mano. 45 minuti senza un solo vuoto.
Un pomeriggio per pianificare l'anno. 5 minuti a settimana per leggere la lezione.
Cosa ricevi
Tre strumenti che lavorano insieme.
L'anno di lezioni
Le 52 Lezioni Pronte
PDF stampabile. Una lezione da 45 minuti a settimana, minuto per minuto, in 4 blocchi e 3 versioni. Organizzate in 12 mesi, con un focus al mese.
La riserva
Banca di 1.000 Esercizi di Riserva
Schede illustrate, raggruppate per focus e per versione. Se vuoi cambiare un esercizio della lezione, trovi il sostituto in 10 secondi.
Il calendario
Planner Annuale
Foglio Google e versione stampabile. I 12 mesi con le 52 lezioni già assegnate, più foglio presenze e note per ogni persona.
Uno sguardo dentro
Ecco come è organizzata ogni lezione.
Blocchi con i loro minuti, tre versioni per ogni esercizio e schede illustrate. Tutto pensato per essere letto in piedi, davanti al gruppo.
Passa il mouse sopra per fermarlo.
In regalo per i prossimi 15 minuti
Tre regali. Ognuno risolve un dubbio preciso.
Regalo 1
Lezioni con Quello che Hai in Casa
«Dove faccio lezione non c'è attrezzatura.» Ogni lezione ha la sua variante con sedia, asciugamano, bottigliette d'acqua e pallina. Niente da comprare.
Regalo 2
12 Lezioni di Festa
«Il mio gruppo si annoia e comincia a mancare.» Una lezione a tema al mese, con la sua musica: Befana, Carnevale, Pasqua, Ferragosto, Festa dei Nonni, Natale e altre.
Regalo 3
Scheda di Ingresso del Gruppo
«Come faccio a sapere quale versione fa ogni persona?» Un questionario di una pagina per collocare ciascuno, più il modulo di idoneità da far firmare al proprio medico prima di iniziare.
L'offerta
Il tuo anno di lezioni completo, con un solo pagamento.
15,90 €
Oggi risparmi 28,60 €: il 64 % in meno.
Pagamento unico. Accesso a vita, nessun abbonamento.
I tre regali scadono tra
Dopo, il kit resta disponibile: sono i regali che spariscono.
Sì, voglio il mio anno di lezioni pronto
Accesso via e-mail · Garanzia 30 giorni · Nessun abbonamento
Garanzia «Lezione Pronta» · 30 giorni
Se non conduci le tue lezioni senza prepararle, ti rimborsiamo.
Usa il kit nelle prime due settimane. Se non hai condotto due lezioni complete senza prepararle da zero, ti rimborsiamo il 100 % di quanto hai pagato. E il Planner Annuale resta tuo.
Non ti chiediamo che ti piaccia: ti promettiamo qualcosa che puoi verificare in due settimane. Se non succede, il rischio è nostro.
Domande frequenti
Quello che ci chiedono prima di acquistare.
Non sono istruttore né fisioterapista. Posso usarlo?
Sì. Ogni lezione è scritta minuto per minuto, con schede illustrate. Se sai seguire una ricetta, sai condurre la lezione. La Scheda di Ingresso ti dice quale versione fa ogni persona.
Il mio gruppo è molto vario: alcuni stanno in piedi, altri no. Funziona?
È proprio per questo che esistono le 3 versioni di ogni blocco: da seduti, in piedi con appoggio e in piedi senza appoggio. Conduci una sola lezione e ognuno fa la sua.
Va bene per seguire una sola persona a casa?
Sì. Scegli la versione adatta e la fai uno a uno. Il regalo Lezioni con Quello che Hai in Casa risolve l'attrezzatura.
Sostituisce l'indicazione del medico?
No. È uno strumento per pianificare lezioni di attività motoria. Prima di iniziare, ogni persona deve avere il via libera del proprio medico: per questo la Scheda di Ingresso include il modulo di idoneità.
Trovo esercizi gratis su YouTube. Cosa cambia?
Su YouTube trovi esercizi sparsi. Qui hai 52 lezioni complete, in ordine settimana per settimana e in 3 versioni. Quello che risparmi è il lavoro di metterle insieme, che è ciò che ti porta via la domenica.
Quando lo ricevo?
Dopo il pagamento ricevi l'accesso via e-mail. Funziona su telefono, tablet e computer, e tutto si può stampare.
È un abbonamento?
No. Paghi una volta e resta tuo per sempre.
Un'ultima cosa
Domenica prossima non dovrai ricominciare da zero.
52 lezioni pronte in 3 versioni, la banca di 1.000 esercizi e il tuo anno pianificato in un pomeriggio. La lezione di lunedì, pronta in 5 minuti.
Sì, voglio le mie lezioni pronte
Pagamento unico · Garanzia 30 giorni · Accesso via e-mail
Ginnastica Pronta Over 60 è un kit digitale per la pianificazione di lezioni di attività motoria (PDF stampabile e Foglio Google). Prodotto digitale: nessuna spedizione fisica. Licenza d'uso personale e professionale dell'acquirente; rivendita e ridistribuzione non consentite. Non sostituisce il parere né l'indicazione di un professionista sanitario: ogni partecipante deve avere il via libera del proprio medico prima di iniziare.